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科学喝牛奶 生健康好宝宝

发布时间:2019-04-06 14:04:27
科学喝牛奶 生健康好宝宝 导语

怀孕是母体的1个特殊生理调剂进程,1个微小的受精卵,在280天左右长成1个3000至3500克重的胎儿。在全部孕期,母体约需要储存钙50克,其中供给胎儿30克。在母体如钙摄取不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血

  怀孕是母体的1个特殊生理调剂进程,1个微小的受精卵,在280天左右长成1个3000至3500克重的胎儿。在全部孕期,母体约需要储存钙50克,其中供给胎儿30克。在母体如钙摄取不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙下降,产生小腿抽筋或手足抽搐。

  但是,由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐,与钙构成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食品中有植酸也不利于钙的吸收;摄取过量的脂肪,构成的不溶性皂化物也会下降钙的吸收。

  因此,营养专家认为:孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物资搭配也10分公道。

  其实孕妈咪喝牛奶不但能够为母体补充营养,而是对往后宝宝的骨骼发育有很大的好处。所谓1人喝奶,两人受益,孕妈咪也赶快行动吧,科学喝牛奶,成绩1个健康好宝宝!

  精彩案列:加拿大麦吉尔大学的营养学家克里斯汀·卡奥斯基和他的同事们对300多位女性进行了研究。这些女性大都在19岁到45岁之间,1997年5月到1999年6月期间,她们在加拿大卡尔加里市3家医院生下孩子,其中72人每天喝不足1杯的牛奶。

  科学家们发现,怀孕期间每天饮用1杯牛奶和3杯牛奶的母亲,生下的婴儿体重有很大差别。据统计,怀孕母亲每天多喝1杯牛奶,孩子诞生时的体重平均会增加41克。

  英国南安普顿大学的科学家们之前曾发现,母亲在怀孕期间却乏维他命D的摄取,孩子的骨骼发育将遭到影响,长大后也容易得骨骼疏松症和增加骨折的危险。

  而1杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D,这类物资对胎儿的骨骼发育和强化骨质10分重要;另外,1杯牛奶中还含有50毫克钙,母亲需要通过脐带向婴儿传输钙物资,一样能增加婴儿骨骼发育。

  有些孕妈咪会问,那末是喝纯牛奶好,还是酸奶好呢?小编再次就跟你来个牛奶,酸奶大PK。

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导语

核心提示:肠胃不好,千万不能吃以下这几类食品。 1.油炸食品 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食品不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物资堆积在胃里就会造成疾

肠胃不好,千万不能吃以下这几类食品。

  1.油炸食品

  像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食品不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物资堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生1种叫“丙烯酸”的物资,这类物资很难消化。

  某营养学家说:“如果你已得了等方面的疾病,那末特别要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引发1些不适症状,比如反胃、腹泻等。”

  对策:

  其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能取得可口的感觉,比如想取得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻觅制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。

  2.辛辣食品

  辣椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种使人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。

  即便你想加1些酸奶油使它变凉,你依然能取得一样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

  对策:

  对肠胃不好或是身体燥热的人来讲,如果实在谢绝不了辛辣食品的诱惑,无妨选择1些微辣的食品,少吃青、红辣椒

  3. 巧克力

  大量食用巧克力不但会带来过剩的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是由于巧克力会引发下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

  对策:

  在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力。这是由于,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物资,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的

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导语

最近几年来,我国羊体弓形虫感染率大幅度上升。许多人喜欢吃味道鲜美的嫩羊肉,即半生半熟的涮羊肉和羊肉串。如此吃法会将羊肉含有的弓形虫也吃进体内,羊肉在通过消化道的进程中,所含有的弓形虫也趁机侵入了淋巴组织与血液,从而散布到全身,包括子宫。如果孕

  最近几年来,我国羊体弓形虫感染率大幅度上升。许多人喜欢吃味道鲜美的“嫩”羊肉,即半生半熟的涮羊肉和羊肉串。如此吃法会将羊肉含有的弓形虫也吃进体内,羊肉在通过消化道的进程中,所含有的弓形虫也趁机侵入了淋巴组织与血液,从而散布到全身,包括子宫。如果孕妇正值怀孕期,子宫内的胎儿便受感染。

  不单单胎儿,弓形虫侵入人体后,男女老少都可能深受其害。据调查,爱吃涮羊肉、羊肉串的人感染弓形虫的占70%以上。感染了弓形虫后,将毕生带虫。1旦免疫力降落,从患流行冒的1般病人,到癌症、艾滋病及器官移植的重症病人,弓形虫都会在体内大量繁殖,从而产生弓形虫败血病和弓形虫脑炎,致使死亡。孕期感染弓形虫的,有70%会引发死胎、流产、弱婴,或致使新生儿脊髓积水、无脑、抽搐,产生癫病、黄疸、肝脾肿大等。感染了弓形虫的妊娠女性产下的新生儿30%—40%得了智力障碍、耳聋、失明、瘫痪、癫痫等身心疾病。儿童患淋巴结肿大有60%是由弓形虫感染引发。5岁之内的幼儿患眼病,75%与弓形虫有关。

  医学专家提示人们,为了自己和下1代的健康,最好少吃羊肉串、涮羊肉之类的“嫩”羊肉。

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