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专家支招:教你如何吃零食不发胖

发布时间:2019-04-02 07:35:02
专家支招:教你如何吃零食不发胖 导语

爱吃零食,仿佛已是女人和孩子都有的1个共性。很多女士问,有无健康的零食?零食该甚么时间吃?两餐时间饿了怎样吃,吃甚么?晚餐后选甚么零食比较好?有甚么需要注意的问题? 零食,顾名思义,就是合适两餐之间食用,数量可多可少,吃起来也挺方便的那些食品。对营养需

  爱吃零食,仿佛已是女人和孩子都有的1个共性。很多女士问,有无健康的零食?零食该甚么时间吃?两餐时间饿了怎样吃,吃甚么?晚餐后选甚么零食比较好?有甚么需要注意的问题?

  零食,顾名思义,就是合适两餐之间食用,数量可多可少,吃起来也挺方便的那些食品。对营养需求大胃容量又比较小的孩子来讲,零食是3餐之余的营养补充。对成年人来讲,正餐数量不足时,或为了预防用餐之前过度饥饿,或在不能按时吃饭的时候,需要“垫垫饥”,有时也要吃点零食,避免让胃肠遭受折磨。所以说,零食吃好了,就是1种养生之道;吃不好,那可就是增肥之道了。

  人们都有这样的体验,在路上堵车,如果是饥肠辘辘的状态,总是火气特别大,脾气特别不耐烦。但是,如果已吃得饱饱,就会心平气和,耐心等待。所以,在开车出门时,车上1定要备1点零食,避免在堵在路上没法按时就餐时,由于心情烦躁而产生意外事故。

  零食可以是液体也能够是固体。对普通成年人来讲,比较好的零食是酸奶,营养价值高,吃起来又方便,而且有很好的饱腹感,在室温下寄存几个小时没关系,特别合适两餐之间食用,预防饥饿,也预防下1餐食欲过度旺盛。牛奶和豆浆也都可以起到这类作用。

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导语

豆腐具有高蛋白,低脂肪,具降血压,降血脂,降胆固醇的功效,是生熟皆可,老幼咸宜,养生养生、益寿延年的美食佳品。今天小编介绍豆腐的几种家常又营养的做法。 回锅豆腐 主料:豆腐 辅料:青蒜、葱、姜 调料:盐、味精、白糖、酱油、甜面酱、料酒、豆瓣酱 烹制方法:

  豆腐具有高蛋白,低脂肪,具降血压,降血脂,降胆固醇的功效,是生熟皆可,老幼咸宜,养生养生、益寿延年的美食佳品。今天小编介绍豆腐的几种家常又营养的做法。

  回锅豆腐

  主料:豆腐

  辅料:青蒜、葱、姜

  调料:盐、味精、白糖、酱油、甜面酱、料酒、豆瓣酱

  烹制方法:

  1、将豆腐切成薄片,放入平锅中煎至两面金黄,青蒜切段备用;

  2、坐锅点火倒油,下入豆瓣酱、甜面酱炒香,加入葱姜片爆香,放入豆腐、青蒜,调入料酒、酱油、白糖、味精、盐、少量水,烧至汤汁收干便可。

  特点:外焦里嫩,鲜咸微辣。

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导语

很多多人胃疼只是吃点药忍忍,这样可能使小病发展成大

  很多多人胃疼只是吃点药忍忍,这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警,这时候要及时就诊。

  肠胃不好的缘由:

  1、多

  吃太多会致使胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超越分泌能力,可能会致使胆管胰管等相对狭窄、阻塞,造成消化功能紊乱。

  2、冷

  胃、102指肠溃疡病发有季节性,秋冬和冬春交替都是多发期,寒冷的冬季特别要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力下降,这时候进食生冷食品就会引发或加重胃部不舒服症状。

  3、坐

  运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不合适埋头工作,由于胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,10分影响消化。

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