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防近视: 孩子读书需要“三盏灯”

发布时间:2019-10-12 19:24:21

防近视: 孩子读书需要“三盏灯” 2010年06月09日 23:00中国早教网cpicker

。此外,均衡的营养对孩子眼睛的发育也起到不可忽视的作用。 书桌上最好放三盏护眼灯 家长可以给孩子买两盏护眼灯,在书桌左、右各放一盏,加上头顶的一盏大灯,每次一共有三盏灯为孩子照明。之所以要选择护眼灯,是因为这种灯闪烁频率高,能提供比较均匀、稳定的光照,孩子阅读时几乎感觉不到灯光的闪烁,对眼睛有一定的保护作用。 同时开三盏灯的目的主要是为了祛除阴影。如果只用一盏灯,书本或手臂有时会遮挡光线,而在桌上左、右45度的位置各放一台护眼灯,再加上头顶的一盏大灯,基本上就不会有阴影了。但家长同时要注意,三盏灯的瓦数不宜过高,都不要超过40瓦,太强烈的光线反而会损伤视力。 多吃维生素防近视 孩子在发育过程中,一方面个子不断长高,另一方面眼球也在不断长大。如果孩子的饮食搭配不合理,肉吃得过多,而维生素、蔬菜摄入过少,也可能诱发近视。眼睛和维生素的关系非常密切。我们看物像是一个光化学过程,而这个光化学过程中所需的感光物质视紫红质,正是维生素A的一种衍生物。如果维生素A缺乏,人们就会出现夜盲症。还有,维生素C、B1、B12等也是神经传导中的重要营养物质。

此外,经常做些体育活动,比如打乒乓球、羽毛球等,可以让眼睛不断在望远和望近之间交替,这能让长时间紧张的眼肌得到放松,对缓解眼睛疲劳很有帮助。 远视每年要验光 关于眼镜的选择,最重要是度数要合适。一般来讲,近视度数的选择,应以最佳矫正视力的最低度数为标准,远视则以最佳矫正视力的最高度数为标准。例如,一个孩子戴150度、200度的眼镜都能看到1.0,如果他是远视就用200度,近视就用150度。 远视的孩子最长一年就要重新验一次光,特别是10岁之前更要注意。近视的孩子如果戴着眼镜查视力,视力没有明显的改变,则可不必重新验光。 ■南方医科大学南方医院眼科主任 于 健

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