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冬季抑郁症怎么办?7个小方法教你告别冬季抑郁

发布时间:2019-06-02 16:04:57
冬季抑郁症怎么办?7个小方法教你告别冬季抑郁 导语

冬季到了,周围的1切都变得沉寂、萧条,人们的情绪也遭到感染,变得沉默抑郁。冬季里最容易引发抑郁,那末冬季抑郁怎样办呢?今天为大家介绍情绪助推器,帮你调剂心态,阔别抑郁.

  冬季到了,周围的1切都变得沉寂、萧条,人们的情绪也遭到感染,变得沉默抑郁。冬季里最容易引发抑郁,那末冬季抑郁怎样办呢?今天为大家介绍情绪助推器,帮你调剂心态,阔别抑郁。

  1、把“待办”事改成“完成了”

  事实证明,仅唯一1个“to-do”列表会抑制你的感情,令你感到厌倦,而不是鼓舞你去完成任务。因此,试着创建1个“完成了”的名单,你会感觉到史无前例的成绩感。

  所以,用1分钟快速写下10件你今天或本周已完成的事情吧。

  2、尝试做手指推拿

  如何快速减轻由坏情绪致使的压力呢?无妨对某个有助于减缓身体紧张穴位进行推拿。

  比如,用你的拇指和食指揉捏另外一只手的拇指和食指叉骨之间的部位(合谷穴,俗称虎口)。按圆周方向轻轻推拿1分钟,然后双手互换重复此动作。

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