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冬季养生知识 常吃它效果胜过补品

发布时间:2019-05-04 15:21:29
冬季养生知识 常吃它效果胜过补品 导语

在酷寒的冬季,人体免疫力降落,容易突发各种疾病。所以冬季养生特别重要,说到养生,最重要的就是怎样吃!眼下正是南瓜上市的季节。南瓜还具有多种保健功效,不但如此,南瓜香甜可口,非常美味,给我们的味蕾带来美味的刺激感!

  在生活中,南瓜是1种常见的食材,它也是保健上品。医生表示,南瓜补中益气、健脾暖胃、解毒止痛,用于久病体虚、脾胃虚寒引发的乏力疲倦、胃寒纳呆、食少腹胀、少尿水肿等症。利用南瓜烹饪1些简单的食疗药膳,适合调理,接下来我们就1起看看这几种食疗吧!

  几款含有南瓜的食疗药膳方:

  1、健脾益气方

  排骨500克炖8分熟,南瓜500克切块,栗子200克去皮加入文火炖熟。用于脾胃虚寒,中气不足引发的体虚乏力及放化疗引发的全身衰弱等。

  2、补虚养胃方

  成熟南瓜1个约500克洗净,完全切下顶部做盖,用勺从上部挖净瓜瓤。生鸭蛋两个,肉末少量与 大米、盐、味精等调料混合,装入南瓜内至3分之2,再加满水,上笼蒸熟,盖上南瓜顶盖便可上盘,全部南瓜及米饭都可食用。用于因久病体虚或肿瘤引发的食欲 不振、疲倦乏力、面色萎黄等症。

  3、健脾利湿方

  生薏米100克、绿豆100克先泡半日,然后煮粥至熟,南瓜200克切块,大枣少量加入,文火炖熟便可。用于因脾虚引发的水湿内停、痰饮不化、食少胀满、少尿水肿等。

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