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冬季养生食谱 女人冬季滋阴养生的最佳选择

发布时间:2019-04-17 01:05:40
冬季养生食谱 女人冬季滋阴养生的最佳选择 导语

冬季养生是我国自古以来就有的风俗之1。中医认为:“万物皆生于春,擅长夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”冬季养生应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。那末在寒冷的冬季你知道吃甚么能滋阴养生吗?接下来我们就1起来学习下吧!

  大家都知道冬季天气干燥,所以人体也比较容易上火,所以冬季养生重要就是要滋阴。滋阴,中医名词,指滋养阴液的1种治法。适用于阴虚潮热,盗汗,或热盛伤津而见舌红、口燥等症。经常使用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋阴又指补阴、养阴、益阴。是医治阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔,脉细数等。接下来我们就看看冬季滋阴的食品都有哪些吧!

  1、铁皮石斛

  铁皮石斛因其贵而被人认为是纯炒作,其实有点冤枉了,铁皮石斛自古以来就是深宫内苑、王公贵族才能享用的名贵中药材,贵比黄金,它具有滋阴养胃,润肺益肾的作用。女人冬季滋阴养生食谱排行榜

  2、黑豆

  黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,避免便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

  3、黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可医治肝肾衰弱而至的眩晕、4肢乏力等病症。

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